La dépression post-partum : en parler pour aller mieux
Après la naissance, une multitude d’émotions peut traverser la jeune maman : joie intense, fatigue, doutes, inquiétudes, parfois même un sentiment de décalage avec ce que l’on imaginait.
Ces variations émotionnelles sont fréquentes et, dans une certaine mesure, normales.
Cependant, lorsque certaines difficultés persistent ou s’intensifient, il est important de pouvoir en parler.
Quand le mal-être s'installe
Dans les jours qui suivent l’accouchement, beaucoup de femmes traversent un baby blues, lié aux changements hormonaux, à la fatigue et à l’adaptation à ce nouveau rôle.
Ce phénomène est généralement transitoire et s’estompe en quelques jours.
En revanche, si un sentiment de tristesse profonde, une fatigue intense, de l’anxiété, une perte d’intérêt, un sentiment de culpabilité ou d’isolement persistent plusieurs jours ou semaines après la naissance, il peut s’agir d’une dépression post-partum.
Une situation plus fréquente qu’on ne le pense
La dépression post-partum concerne environ 15 % des jeunes mamans (2).
Elle peut survenir chez toutes les femmes, quels que soient leur âge, leur parcours, leur histoire ou leur type d’accouchement.
Il ne s’agit ni d’une faiblesse, ni d’un manque d’amour pour son enfant, ni d’un échec personnel.
Des signes qui doivent alerter
Les manifestations peuvent être différentes d’une femme à l’autre, mais peuvent inclure :
- une tristesse persistante ou des pleurs fréquents,
- une fatigue intense qui ne disparaît pas avec le repos,
- une anxiété excessive ou des angoisses,
- une perte de plaisir ou d’intérêt pour les activités habituelles,
- un sentiment d’incompétence ou de culpabilité,
- un isolement ou un repli sur soi,
- des difficultés à créer du lien avec son bébé.
En parler, c’est déjà agir
La dépression post-partum se prend en charge, d’autant plus efficacement lorsqu’elle est repérée tôt.
À la maternité, comme après le retour à la maison, vous n’êtes pas seule.
La psychologue du service, votre sage-femme, votre médecin généraliste ou votre gynécologue sont là pour :
- vous écouter sans jugement,
- évaluer votre situation,
- vous proposer un accompagnement adapté.
Parler de ce que vous ressentez est une première étape essentielle pour aller mieux.
Se faire aider est un acte de courage
Demander de l’aide, c’est prendre soin de soi et de son bébé.
Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver progressivement un équilibre, de la confiance et du bien-être.
Vous n’êtes pas seule, et vous avez le droit d’être aidée.
(2) Santé publique France – BEH 2023
