Les bons gestes pour éviter certaines infections pendant la grossesse
Pendant la grossesse, certains agents infectieux ou substances peuvent avoir un impact sur le bon déroulement de la grossesse ou le développement du bébé.
Heureusement, des gestes simples et quotidiens permettent de réduire les risques, sans bouleverser votre quotidien.
L’objectif n’est pas de tout éviter, mais de connaître les bons réflexes pour se protéger sereinement.
Toxoplasmose
La toxoplasmose est une infection parasitaire qui peut, lorsqu’elle est contractée pendant la grossesse, entraîner des complications pour le fœtus.
Les bons réflexes :
- se laver soigneusement les mains, notamment après avoir manipulé des aliments crus ou du jardinage,
- consommer de la viande bien cuite,
- laver soigneusement fruits, légumes et herbes aromatiques,
- éviter de changer la litière des chats ou porter des gants si cela est nécessaire.
Listériose
La listériose est une infection bactérienne d’origine alimentaire, rare mais potentiellement grave pendant la grossesse.
Elle peut provoquer une fausse couche, un accouchement prématuré ou une infection néonatale.
Les bons réflexes :
- éviter les aliments crus ou à risque (fromages au lait cru, charcuteries crues, poissons fumés…),
- privilégier les produits pasteurisés et les aliments bien cuits,
- respecter strictement la chaîne du froid,
- nettoyer régulièrement le réfrigérateur et consommer rapidement les aliments entamés.
Cytomégalovirus (CMV)
Le CMV est un virus fréquent, souvent transmis par les jeunes enfants, et généralement bénin chez l’adulte.
En revanche, une infection pendant la grossesse peut avoir des conséquences neurologiques chez le bébé.
Les bons réflexes :
- se laver les mains après chaque contact avec de la salive, des urines ou des sécrétions (change, mouchoirs…),
- éviter les bisous sur la bouche,
- ne pas partager les couverts, verres ou brosses à dents avec les jeunes enfants.
Perturbateurs endocriniens
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques pouvant interférer avec le système hormonal, et potentiellement influencer le développement du fœtus.
Les bons réflexes :
- privilégier les produits d’hygiène et d’entretien avec des compositions simples,
- éviter de chauffer des aliments dans des contenants en plastique,
- préférer le verre ou l’inox pour la conservation et le réchauffage,
- aérer régulièrement son intérieur pour limiter l’exposition aux polluants domestiques.
L’essentiel à retenir
Il ne s’agit pas d’être parfaite, mais d’adopter quelques habitudes simples et efficaces pour protéger votre santé et celle de votre bébé.
En cas de doute ou de question, n’hésitez jamais à en parler à votre professionnel de santé, qui saura vous accompagner et vous rassurer.
Des gestes du quotidien, pour une grossesse vécue avec plus de sérénité.
